{"id":1301,"date":"2020-04-17T10:01:49","date_gmt":"2020-04-17T08:01:49","guid":{"rendered":"https:\/\/przedszkole18.edu.wroclaw.pl\/?p=1301"},"modified":"2020-04-17T10:10:25","modified_gmt":"2020-04-17T08:10:25","slug":"psycholog-dzieciecy-trudny-czas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/przedszkole18.edu.wroclaw.pl\/index.php\/2020\/04\/17\/psycholog-dzieciecy-trudny-czas\/","title":{"rendered":"PSYCHOLOG DZIECI\u0118CY – TRUDNY CZAS"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a><\/p>\n

\n
\n

#wsparciewkoronie\u00a0<\/a>psychologia\u00a0<\/a>psychoterapia<\/a><\/p>\n

Jak wspiera\u0107 dziecko w trakcie epidemii koronawirusa? #wsparciewkoroni<\/h3>\n<\/div>\n

Jeste\u015bmy w trakcie nowego do\u015bwiadczenia. Zostajemy w domach, ograniczamy wyj\u015bcia do niezb\u0119dnego minimum, w tle ci\u0105gle s\u0142yszymy nowe doniesienia o koronawirusie. Tu\u017c przy nas, w tym czasie s\u0105 tak\u017ce dzieci, kt\u00f3re, podobnie jak my, do\u015bwiadczaj\u0105 wielu trudnych emocji- od l\u0119ku, przez smutek i z\u0142o\u015b\u0107. One r\u00f3wnie\u017c mierz\u0105 si\u0119 z wyzwaniami i pytaniami: \u201eCo si\u0119 teraz b\u0119dzie dzia\u0142o?\u201d, czy \u201eJak przetrwa\u0107 z rodzicami w czterech \u015bcianach?\u201d ;). Zapraszam was do\u2026 d\u0142ugiego, ale mam nadziej\u0119 bogatego w konkrety, wpisu o tym jak mo\u017cna wspiera\u0107 dzieci w czasie epidemii.<\/strong><\/p>\n

.<\/span><\/p>\n

Nazywaj i akceptuj emocje dziecka. Wszystkie.<\/span><\/h5>\n

Okres kwarantanny\/ci\u0105g\u0142ego przebywania w domu jest i b\u0119dzie trudny. Dla wszystkich. Nie mam na my\u015bli \u017cadnych katastroficznych wizji, ale fakt: bycie praktycznie non stop w domu (tu szczeg\u00f3lnie wspieram rodzic\u00f3w mieszkaj\u0105cych w bloku, bez dost\u0119pu do ogrodu\u00a0L), w rutynie jest trudne. Wszyscy jeste\u015bmy istotami spo\u0142ecznymi- potrzebujemy spotka\u0144, wyj\u015b\u0107 z domu. Rutyna na d\u0142u\u017csz\u0105 met\u0119 nas przyt\u0142acza, cztery \u015bciany mog\u0105 skutecznie obni\u017ca\u0107 nastr\u00f3j.<\/p>\n

Bardzo du\u017co w kontek\u015bcie koronawirusa m\u00f3wimy o l\u0119ku. I wspaniale- na pewno jest to emocja, kt\u00f3ra przewa\u017ca w do\u015bwiadczeniu dzieci w obecnej sytuacji. Jednak chcia\u0142abym tutaj podkre\u015bli\u0107, \u017ce w wi\u0119kszo\u015bci do\u015bwiadczamy i b\u0119dziemy do\u015bwiadcza\u0107 tak\u017ce innych trudnych: z\u0142o\u015bci, niepewno\u015bci, smutku, znudzenia, zniecierpliwienia.<\/p>\n

Mamy prawo to czu\u0107. Dzieci maj\u0105 prawo to czu\u0107. Maj\u0105 prawo si\u0119 ba\u0107, maj\u0105 prawo si\u0119 z\u0142o\u015bci\u0107, maj\u0105 prawo si\u0119 smuci\u0107.<\/p>\n

Nazywanie i akceptowanie emocji zawsze jest wa\u017cne. Nie tylko w okresie epidemii. Jednak teraz, przy takim ich nagromadzeniu, jest szczeg\u00f3lnie wa\u017cne. Dlatego, gdy widzisz, \u017ce twojemu dziecku jest trudno. NAZYWAJ i AKCEPTUJ.<\/p>\n

\u201eWidz\u0119, \u017ce boisz si\u0119 koronawirusa. Tak, to trudne. Mo\u017ce opowiesz mi o tych strachach?\u201d<\/p>\n

\u201eZ\u0142o\u015bcisz si\u0119, \u017ce ci\u0105gle musimy siedzie\u0107 w domu. Rozumiem. Te\u017c mnie z\u0142o\u015bci, \u017ce nie mo\u017cemy pobawi\u0107 si\u0119 na placu zabaw. Mo\u017ce zastanowimy si\u0119 jak zrobi\u0107 mini plac zabaw w domu?\u201d<\/p>\n

\u201eSmutno ci, \u017ce twoje urodziny sp\u0119dzimy we czw\u00f3rk\u0119. Opowiedz mi o Twoim smutku\u2026\u201d<\/p>\n

To pomaga. To wspiera. To daje blisko\u015b\u0107.<\/p>\n

Stw\u00f3rz przestrze\u0144 do rozmowy o emocjach i prze\u017cyciach<\/span><\/h5>\n

Jak wspomnia\u0142am powy\u017cej, wszyscy mamy prawo do do\u015bwiadczania wielu emocji. Je\u017celi dzieci o nich opowiedz\u0105 to \u201euff\u201d- po pierwsze dadz\u0105 im uj\u015bcie, po drugie mamy mo\u017cliwo\u015b\u0107 okazania im wsparcia, zrozumienia i pomocy.<\/p>\n

Trudniej, je\u017celi nie opowiedz\u0105. To, co niewypowiedziane, chowa si\u0119 \u201edo \u015brodka\u201d. M\u0119czy, dusi, przyt\u0142acza. St\u0105d tak wa\u017cne jest stworzenie przestrzeni do m\u00f3wienia o uczuciach, kt\u00f3ra wejdzie do waszego codziennego schematu dnia. Czasami wystarczy pytanie: Jak si\u0119 czujesz? Jak si\u0119 dzi\u015b czu\u0142a\u015b? Jakie emocje ci\u0119 odwiedzi\u0142y?<\/p>\n

Czasem nie wystarczy i przydadz\u0105 si\u0119 dodatkowe, kreatywne pomoce, kt\u00f3re otwieraj\u0105 drzwi do rozmowy.<\/p>\n

I tym samym zaczynam akcj\u0119 #wsparciewkoronie i na dniach b\u0119d\u0119 Wam podrzuca\u0107 min. materia\u0142y, dzienniki nastroju, kt\u00f3re wspieraj\u0105 w codziennych rozmowach i nazywaniu uczu\u0107, bo to bardzo wa\u017cne!<\/p>\n

Stw\u00f3rzcie \u201ew\u0142asnego\u201d koronawirusa i porozmawiajcie o nim<\/span><\/h5>\n

\u2026yyyy ale, \u017ce jak? Stworzy\u0107 w\u0142asnego koronawirusa? Taaak! Narysujcie go, stw\u00f3rzcie z klock\u00f3w, z plasteliny, nadajcie mu imi\u0119.\u00a0\u00a0Dzieci potrzebuj\u0105 konkretu, \u201enamacalnej\u201d postaci, na bazie kt\u00f3rej wyobra\u017c\u0105 sobie i pouk\u0142adaj\u0105, co si\u0119 dzieje i dlaczego. Abstrakcja, to, \u017ce wymagamy od dzieci ci\u0105g\u0142ego \u201emusisz zrozumie\u0107, jest taki wirus\u2026\u201d wzmagaj\u0105 niepewno\u015b\u0107, niezrozumienie i nasilaj\u0105 l\u0119k. Dzieci potrzebuj\u0105 fakt\u00f3w, dostosowanych do ich okresu rozwojowego. Gdy ju\u017c stworzycie posta\u0107\/ stworka \u201eKoronawiruska\u201d to macie wspania\u0142\u0105 baz\u0119, by opowiedzie\u0107 sobie: co go powi\u0119ksza, co go pomniejsza i za tym: dlaczego tak wygl\u0105da profilaktyka i obecne dzia\u0142ania.<\/p>\n

Powodzenia i do dzie\u0142a!<\/p>\n

\u2026a na dniach poka\u017c\u0119 wam mojego, graficznego Koronawiruska, kt\u00f3ry by\u0107 mo\u017ce b\u0119dzie inspiracj\u0105.\u00a0 \ud83d\ude42<\/p>\n

Odpowiadaj na pytania i pozw\u00f3l pyta\u0107<\/span><\/h5>\n

Niby proste, a tak trudne. W moim odczuciu jednak trudne. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 najtrudniejszych pyta\u0144, kt\u00f3re us\u0142ysza\u0142am w swoim \u017cyciu by\u0142y od dzieci. I pewnie u Was takie si\u0119 pojawi\u0105 lub pojawiaj\u0105.<\/p>\n

\u201eCzy umrzemy od tego wirusa? Czy dziadek umrze? Czy jeste\u015bmy bezpieczni? A czy ten wirus si\u0119 kiedy\u015b sko\u0144czy? A czy on mo\u017ce wej\u015b\u0107 przez szpar\u0119 w oknie?\u201d<\/p>\n

Cz\u0119sto mamy przekonanie, \u017ce najwa\u017cniejsza jest tre\u015b\u0107 naszej odpowiedzi. Owszem jest wa\u017cna, ale r\u00f3wnie wa\u017cna jest nasza postawa do zadawania pyta\u0144. Te pytania wynikaj\u0105 z nagromadzonego napi\u0119cia i niepewno\u015bci, z kt\u00f3r\u0105 wszyscy obecnie musimy si\u0119 mierzy\u0107. St\u0105d niezwykle istotna jest nasza gotowo\u015b\u0107-gdy odpowiadamy, prosimy o zadawanie pyta\u0144, pokazujemy: \u201ejestem gotowa\/y\u201d i wprowadzamy atmosfer\u0119 bezpiecze\u0144stwa. Gdy unikamy, zmieniamy temat, robimy wszystko, by dziecko nie zapyta\u0142o \u201eczy umrzemy?\u201d, wprowad\u017amy atmosfer\u0119 napi\u0119cia i niepewno\u015bci, wysy\u0142amy komunikat \u201enie radz\u0119 sobie\u201d. Dzieci potrzebuj\u0105 spokoju, bezpiecze\u0144stwa i przekonania, \u017ce rodzic rozumie, co si\u0119 dzieje i panuje nad sytuacj\u0105.<\/p>\n

No dobrze\u2026 A jak odpowiedzie\u0107 na te pytania? W oparciu o fakty, dostosowane do rozwoju dziecka z dodatkiem wsparcia i poczucia bezpiecze\u0144stwa \u201eKochanie, wszyscy ludzie si\u0119 bardzo zjednoczyli i robimy wszystko, by wirus sobie polecia\u0142. W naszym domu jeste\u015bmy bezpieczni\u201d, \u201eDziadek jest r\u00f3wnie\u017c w swoim domu, cz\u0119sto myje r\u0119ce, tato dowozi mu zakupy i jest bezpieczny\u201d, \u201eTak. Ten wirus si\u0119 kiedy\u015b sko\u0144czy\u201d, \u201eNie, wirusy nie wchodz\u0105 przez szpar\u0119. Zara\u017camy si\u0119 nim, b\u0119d\u0105c blisko os\u00f3b chorych, dlatego czasowo jeste\u015bmy wszyscy w domu, by wyleczy\u0107 chorych i by wirus znikn\u0105\u0142\u201d.<\/p>\n

Wyeliminuj\/ maksymalnie ogranicz przekazy medialne dotycz\u0105ce koronawirusa<\/span><\/h5>\n

Zastanawia\u0142am si\u0119, czy doda\u0107 ten punkt. Ma\u0142o m\u00f3wi o wsparciu, bardziej o wyeliminowaniu dodatkowych obci\u0105\u017ce\u0144. Po czym stwierdzi\u0142am, \u017ce to na tyle wa\u017cne, \u017ce chc\u0119 tutaj to wyra\u017anie podkre\u015bli\u0107.<\/p>\n

Czas z dzie\u0107mi to nie moment, by w tle lecia\u0142y wiadomo\u015bci, audycje o koronawirusie.<\/p>\n

Po pierwsze: nam te\u017c to nie s\u0142u\u017cy. Jeste\u015bmy, jako doro\u015bli, przeci\u0105\u017ceni ilo\u015bci\u0105 informacji, kt\u00f3ra na nas spada (dla jasno\u015bci: nie uwa\u017cam, \u017ce mamy si\u0119 od nich w 100% odci\u0105\u0107, ale na pewno dla w\u0142asnego zdrowia psychicznego ograniczy\u0107 czas sp\u0119dzany na czytaniu o wirusie).<\/p>\n

Po drugie, tu najwa\u017cniejsze z perspektywy dziecka. Dzieci nie rozumiej\u0105 wiadomo\u015bci. \u201eNa marginesie\u201d: to cz\u0119sto argument, kt\u00f3ry stosujemy \u201eNo ale on i tak tego nie rozumie\u201d. Tak, prawda, nie rozumie. Gdy czego\u015b nie rozumiemy odczuwamy napi\u0119cie i l\u0119k. Gdy czujemy l\u0119k, zmieszanie informacyjne, wy\u0142apujemy informacje selektywnie, skupiaj\u0105c si\u0119 na zagra\u017caj\u0105cych przekazach. Wi\u0119c z audycji w radio\/ w wiadomo\u015bciach dzieci przewa\u017cnie wy\u0142apuj\u0105 has\u0142a: \u201e\u015bmiertelne zagro\u017cenie\u201d, \u201eopanowuje ca\u0142y \u015bwiat\u201d, \u201enie radzimy sobie\u201d, \u201ebrakuje lekarzy \u201d.<\/p>\n

Wprowad\u017a do domowej codzienno\u015bci \u0107wiczenia oddechowe i relaksacyjne<\/span><\/h5>\n

Mamy r\u00f3\u017cne mo\u017cliwo\u015bci, kt\u00f3re pomagaj\u0105 nam radzi\u0107 sobie z emocjami, uk\u0142ada\u0107 je. Jednym z nich jest m\u00f3wienie o nich, wyra\u017canie, akceptowanie, innym: \u0107wiczenia oddechowe i relaksacyjne. To czas nagromadzenia trudnych emocji i napi\u0119cia. Im wi\u0119cej napi\u0119cia, tym trudniej nam to pomie\u015bci\u0107 (dos\u0142ownie pomie\u015bci\u0107)\u2026 w sobie. A nie chodzi o to, by je upycha\u0107 w nas- przeciwnie: wa\u017cne by je uwalnia\u0107. St\u0105d w obecnym czasie konieczne jest zatrzymanie si\u0119, relaksowanie, wprowadzenie \u0107wicze\u0144 oddechowych i uwalnianie emocji.<\/p>\n

Doskonale sprawdz\u0105 si\u0119 tutaj \u0107wiczenia oddechowe, bajki relaksacyjne (kt\u00f3re r\u00f3wnie\u017c s\u0105 w planie: do przygotowania).<\/p>\n

Pozw\u00f3l dziecku radzi\u0107 sobie w dzieci\u0119cy spos\u00f3b<\/span><\/h5>\n

Piosenka, rymowanka o koronawirusie? Tak.<\/p>\n

Zabawa w uciekanie przed koronawirusem? Tak.<\/p>\n

\u017bartowanie, wyg\u0142upy z koronawirusem w tle? Tak<\/p>\n

Tworzenie\/ rysowanie koronawirusa i budowanie dla niego rakiety, by wylecia\u0142 w kosmos? Tak.<\/p>\n

To dzieci\u0119ce, ZDROWE sposoby na radzenie sobie z obecn\u0105 sytuacj\u0105. Czasami ich nie rozumiemy. To w porz\u0105dku,\u00a0\u00a0to super moc dzieci, kt\u00f3r\u0105 doro\u015bli\u00a0\u00a0czasami zatracaj\u0105 (cho\u0107 nie zawsze!). Co istotne: tu nie musimy wszystkiego rozumie\u0107, po prostu nie przeszkadzajmy\u00a0\ud83d\ude42<\/p>\n

Szukajcie, podkre\u015blajcie pozytywy codzienno\u015bci<\/span><\/h5>\n

Du\u017co tutaj pisa\u0142am o towarzyszeniu w prze\u017cywaniu emocji, z naciskiem na te wynikaj\u0105ce z trudnych do\u015bwiadcze\u0144.<\/p>\n

R\u00f3wnie wa\u017cne jest wsp\u00f3lne prze\u017cywanie rado\u015bci, wdzi\u0119czno\u015bci, ekscytacji oraz wsp\u00f3lne nazywanie i wy\u0142apywanie dobrych, mi\u0142ych, cennych chwil. Piel\u0119gnowanie wdzi\u0119czno\u015bci. To tak\u017ce cenny czas. To, \u017ce mo\u017ce by\u0107 trudny, nie oznacza, \u017ce b\u0119dzie tylko taki. Ka\u017cdy, wsp\u00f3lny dzie\u0144 mo\u017ce mie\u0107 w sobie wiele cudownych chwil. W du\u017cej mierze zale\u017c\u0105 one od nas- od tego jak pouk\u0142adamy ten czas i czy pochylimy si\u0119 nad dostrzeganiem tego co cenne i wa\u017cne. Wielu z nas ma mo\u017cliwo\u015b\u0107 nadrobi\u0107 zaleg\u0142o\u015bci w plansz\u00f3wkach, wyg\u0142upach, przytulaniu do po\u0142udnia. Jednym s\u0142owem nadrobi\u0107 czas w byciu razem.<\/p>\n

Zatem \u0107wiczmy wdzi\u0119czno\u015b\u0107, dostrzeganie pozytyw\u00f3w i do pakietu codzienno\u015bci dodajemy \u201eco dobrego?\u201d.\u00a0\ud83d\ude42<\/p>\n

Co dobrego dzi\u015b nam si\u0119 przydarzy\u0142o? Co by\u0142o dla Ciebie wa\u017cne? Co ci si\u0119 podoba\u0142o? Jaka zabawa utkwi\u0142a Ci w pami\u0119ci? Za co jeste\u015b wdzi\u0119czny?<\/p>\n

No w\u0142a\u015bnie\u2026<\/p>\n

A tobie co daje ten czas? <3<\/p>\n

Podsumowanie\u00a0<\/strong>\ud83d\ude42<\/span><\/h6>\n

Na zako\u0144czenie chc\u0119 Wam napisa\u0107 przede wszystkim: trzymajcie si\u0119 dzielnie, czerpcie z tego czasu, tyle ile mo\u017cecie dobrego, a kiedy b\u0119dzie Wam trudno, pami\u0119tajcie: to kiedy\u015b minie. Musi.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

#wsparciewkoronie\u00a0psychologia\u00a0psychoterapia Jak wspiera\u0107 dziecko w trakcie epidemii koronawirusa? #wsparciewkoroni Jeste\u015bmy w trakcie nowego do\u015bwiadczenia. Zostajemy w domach, ograniczamy wyj\u015bcia do niezb\u0119dnego minimum, w tle ci\u0105gle s\u0142yszymy nowe doniesienia o koronawirusie. […]<\/p>\n","protected":false},"author":110,"featured_media":1304,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-1301","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aktualnosci","clearfix"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/przedszkole18.edu.wroclaw.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1301","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/przedszkole18.edu.wroclaw.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/przedszkole18.edu.wroclaw.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/przedszkole18.edu.wroclaw.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/110"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/przedszkole18.edu.wroclaw.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1301"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/przedszkole18.edu.wroclaw.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1301\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1303,"href":"https:\/\/przedszkole18.edu.wroclaw.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1301\/revisions\/1303"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/przedszkole18.edu.wroclaw.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1304"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/przedszkole18.edu.wroclaw.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1301"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/przedszkole18.edu.wroclaw.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1301"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/przedszkole18.edu.wroclaw.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1301"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}